|
3 great days on the diet trying to hit 210 by the end of the month had good exercise with walking hour a day and lifting weights for an hour 3 x per week.
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 54,84g | Prot: 88,56g | Hh: 193,84g.
Aamiainen: Bananas, Coffee. Lounas: Black Beans (Canned), Tomatoes, Green Tea. Päivällinen: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Bacon, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Carrots. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Walk - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|