|
jest postęp, od jutra zaczynam yohimbine stosować . Liczę na spadek jeszcze 2-4kg nie tracą przy tym masy mięśniowej , dieta białko i tłuszcze węglowodany tylko po treningu i przed snem, nie więcej niż po 60g . 😋 będzie ciężko.😅
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2887 kcal
|
Rasva: 104,77g | Prot: 216,85g | Hh: 269,04g.
Aamiainen: Biedronka Bułka Grahamka, Jajecznica, Muller Riso Malina. Lounas: Orzechy Laskowe, Rodzynki, Słonecznik, Sante Sezam, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Premium WPC 80 Instant. Päivällinen: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Łowicz Sos Spaghetti, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|