Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 80,46g | Prot: 192,96g | Hh: 230,50g.
Aamiainen: Marmellata Light, Mercanti Fiocchi di Avena, Noci, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Bieta Lessa, Petto di Pollo, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa, Athena Tonno al Naturale, Barilla Pennette Rigate Integrali. Välipalat/Muut: Mela, Uovo, Farina d'avena, Albume d'uovo, Scotti Gallette di Riso, Proteine Whey. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|