Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 52,86g | Hh: 108,51g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Домашний, Велком Колбаса Московская, Сахарный Песок, Яичница, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе (Растворимое). Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Ahmad Tea Зеленый Чай, Global Village Корнишоны Маринованные, Гречка Отварная. Päivällinen: Желтый Сладкий Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Голени с Кожей, Желтый Сладкий Перец. Välipalat/Muut: Дикси Смесь Ядер Орехов и Сухофруктов "Коктейль", Красная Цена Грецкий Орех, Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 minuuttia, Jumppa - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ну вот процесс пошёл! вес уходит! но да же как то страшновато?! а в друг утром встанешь а там ещё больше чем было !!!!
28 helmi 17 jäseneltä: 777@
|
вполне может быть и такое :-) соленая или высокоуглеводная пища накануне задержит воду, вот тебе и привес :-) главное понимать, что килограммы жира не появляются за один день, а методично нажираются неделя за неделей, месяц за месяцем :-) и если вы контролируете именно это поведение, то это гарантирует вам спокойный сон :-)
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|