Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2007
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 58,46g | Prot: 75,35g | Hh: 63,07g.
Aamiainen: ham, spinach, egg, coffee. Lounas: salad, low fat salad dressing. Päivällinen: whole wheat bread, turkey sausage, acorn squash, green beans steamed. Välipalat/Muut: string cheese, fat free half and half, peanut butter, celery. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|