|
Cuatro días feriados, cuatro ocasiones sociales, en las cuales se comió fuerte. Un breve retroceso, que pudo ser peor. A partir de hoy, dieta estricta. Veremos si de acá al viernes bajo los 500 grs que subí.
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 96,88g | Hh: 161,32g.
Aamiainen: CasanCrem CasanCrem Clasico, Figaza, Café Cortado. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Savora Savora, Tomates, Milanesa de Pollo. Välipalat/Muut: La Serenísima Leche Descremada, Kellogg's Zucaritas. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|