Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
1486 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 180,72g | Hh: 93,76g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Картофельный Суп, Optimum Nutrition Аминокислоты. Lounas: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Грейпфрут. Päivällinen: Optimum Nutrition Аминокислоты, Банан, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Полностью Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
бег - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|