Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
1037 kcal
|
Rasva: 55,81g | Prot: 33,16g | Hh: 106,36g.
Aamiainen: Творог 5%, Чай Зеленый с Медом, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Лента Хлеб Чиабата, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Сахар, Зеленый Чай, Шоколадные Вафли, Ермолино Шпикачки Городские, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная. Päivällinen: Мистер Салат Морская Капуста Маринованная с Кальмаром в Майонезе, Соленые Огурцы с Укропом, Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Kyykky - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|