Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
910 kcal
|
Rasva: 48,19g | Prot: 59,47g | Hh: 62,28g.
Aamiainen: Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Велком Колбаса Балыковая, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Päivällinen: Чернослив, Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Тушеные Овощи, Петелинка Сердце Куриное, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Пекинская Капуста, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 21 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|