Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2012
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 26,80g | Prot: 81,31g | Hh: 156,49g.
Aamiainen: Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds), Smart Ones Cheesy Scramble with Hash Browns. Lounas: 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Fat Free Singles Sharp, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Select Harvest Tomato Garden Soup. Päivällinen: thai veg and pork stir fry, Premium White Rice. Välipalat/Muut: Advantage Carb Control Protein Drink - Chocolate Fudge, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, All Natural Superfood 100% Juice Smoothie - Blue Machine. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|