Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
2700 kcal
|
Rasva: 73,01g | Prot: 182,76g | Hh: 324,24g.
Aamiainen: Banana, Nestle Smarties to Share, Grenade Banana Armour Carb Killa, Oreo Double Stuff, Muscle Mousse Banana, Courgette, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Lounas: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Rice Cakes, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. Päivällinen: Morrisons Flame Grilled Chicken, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Välipalat/Muut: Maltesers Maltesers, Nestle Toffee Crisp Bitesize, Cadbury Twirl Bites, Lotus Biscoff, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk. lisää...
|
|
4516 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|