Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
1722 kcal
|
Rasva: 65,83g | Prot: 140,78g | Hh: 145,79g.
Aamiainen: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Iogurte integral, Mel, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Banana Prata. Lounas: Carne Bovina Lagarto Cru, Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Salada no pote 26/02, Growth Supplements Óleo de Peixe. Päivällinen: Tomates, Iogurte integral, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas (sem Sementes), Maçã, Queijo Parmesão (Ralado), Hemmer Maionese com Azeitonas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Melão, Elegê Leite Condensado, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|