Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
1569 kcal
|
Rasva: 117,23g | Prot: 67,37g | Hh: 28,29g.
Aamiainen: Land O'Lakes Salted Butter, Kroger Eggs (Large), Bella Baby Bell Peppers, Classic Hummus, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. Lounas: Better than Bouillon Beef Base, Boar's Head All Natural Applewood Smoked Uncured Ham, Mt. Olive Kosher dill pickle spears mt olive. Päivällinen: Kroger Eggs (Large), Butter (Salted), Onions, Durkee Famous Sauce, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Relish, Omaha Steaks Hamburger. Välipalat/Muut: Madria Sangria Sangria Tradicional, fresh citrus. lisää...
|
|
3134 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|