|
libur fitness dan intermittent fast
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
2288 kcal
|
Rasva: 66,62g | Prot: 103,26g | Hh: 309,03g.
Aamiainen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Goreng, Air (Botol), Nasi Putih. Lounas: Es Teh, Tahu Kukus, Telur, Nasi Putih. Päivällinen: Keong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Goreng Ayam. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Sobek Coklat. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - royhanzbalghaits
|