Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2017
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
1522 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 97,35g | Hh: 179,95g.
Aamiainen: BSN Syntha-6 Isolate, Horeca Select Мюсли с Фруктами и Орехами. Lounas: Наш Продукт Каша Овсяная с Яблоком. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Карат Delissir Фета, Авокадо, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fine Life Батончик Мюсли с Яблоком. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Офис - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|