Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2017
|
125,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 40,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
2638 kcal
|
Rasva: 163,74g | Prot: 114,28g | Hh: 179,51g.
Aamiainen: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Батон, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Мясная Империя Шейка Пряная, Гречка с Тушенкой, Пиканта Икра из Баклажанов, Сосиски Молочные. Päivällinen: Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Дикси Оливки с Анчоусом, Кальмары (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
3573 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|