|
Maintained...
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
1329 kcal
|
Rasva: 29,24g | Prot: 54,67g | Hh: 205,49g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Päivällinen: Green Peas (Frozen), Whole Wheat Spaghetti, Morrisons Minced Turkey, Ragu Original. Välipalat/Muut: Tunnock's Caramel Wafer, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Tesco Choc Brownie Bites, Oranges, Clementines, Tea with Milk, Grapes. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|