Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2017
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
2221 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 210,21g | Hh: 215,78g.
Aamiainen: Milbona Kräuterquark, Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Wilhelm Brandenburg Schweine Bauchscheiben in Paprikamarinade, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Gebirgsjäger Jagdwurst, Aldi Delikatess Lacksschinken, Mischbrot, Vollkornbrot, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Aldi Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Äpfel, Mineralwasser, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4112 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|