Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2017
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
2261 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 153,76g | Hh: 314,29g.
Aamiainen: Atkins Lift Chocolate Chip Cookie Dough Bar, Atkins Lift Salted Caramel Crunch Bar. Lounas: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Päivällinen: Nickles Light 35 Wheat Bread, Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Välipalat/Muut: Fresh Selections Santa Fe Style Salad, Fresh Selections Chicken Caesar Salad, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
4 mile run - 26 minuuttia, 8.7K row (Concept2 erg) - 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|