Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1369 kcal
|
Rasva: 67,27g | Prot: 128,46g | Hh: 66,20g.
Aamiainen: Lactica Йогурт Греческий 4%, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Let's Do Organic Мука Кокосовая, Яйцо, Благода Творог Обезжиренный. Lounas: Альпенгурт Сливки Порционные, Помидоры, Свитлогорье Адыгейский Сыр, Сыр Landers 30%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Благода Творог Обезжиренный, Нателла, Агрокомплекс Молоко 1%, Здоровка Овсяные Отруби. Välipalat/Muut: Pure Protein Cookies Peanut Butter, Сыр Landers 30%, Арахисовая паста, Lactica Йогурт Греческий 4%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Вечером просто нереально захотелось овсяной каши!!!! Захотелось - сделала :) Овсяные отруби + чуток молока :) и добила ужин творогом - и пусть меня даже завтра зальёт *гы мне было вкусно и я не настолько сухая, чтоб заметить заливку где-то кроме весов :)
03 maalis 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|