Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
3197 kcal
|
Rasva: 86,56g | Prot: 168,76g | Hh: 421,73g.
Aamiainen: Kellogg's Froot Loops, Muscle Mousse Strawberry, Morrisons Porridge Oats, Courgette, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Päivällinen: Domino's Pizza Classic Crust Chicken Feast (Large). Välipalat/Muut: Chocolate Fudge Brownie, Kellogg's Froot Loops, Monster Energy Ultra, Mars Protein Bar, Nestle Yorkie Mansize Buttons, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Muscle Mousse Moose Juice Berry Flavour, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Chocolate Strawberry, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Rice Cakes, Nestle Lion Cereal, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Muscle Mousse Butterscotch, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. lisää...
|
|
4835 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Soutu - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti ja 14 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|