Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1558 kcal
|
Rasva: 54,87g | Prot: 63,22g | Hh: 205,78g.
Aamiainen: Bauducco Chocottone, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). Lounas: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Bisnaguinha, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Päivällinen: Antarctica Guaraná, Tomates, Orégano, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Bauducco Chocottone, Canela, Taeq Granola com Banana e Quinua, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Fibra de Trigo, Mãe Terra Aveia Prensada, Taeq Iogurte Semidesnatado, Vinagre, Bala (Dura), Sadia Mussarela, Gengibre, Limão, Água. lisää...
|
|
3449 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Juoksumatto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 40 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|