Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2012
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3361 kcal
|
Rasva: 113,14g | Prot: 104,28g | Hh: 491,64g.
Aamiainen: Sunny Raisins 14G, Bananas, Shredded Wheat, 2% Fat Milk. Lounas: I Cant Believe Its Not Butter Light, Brown Sauce, Large White Bap, Cumberland Sausages, Nectarines, Pears, Apples. Päivällinen: Tomato Sauce, Extra Light Mayonnaise, Hot & Spicy Chicken Burger, 4 Large White Baps, Hand Cut Fries. Välipalat/Muut: Tap Water, Tangy Cheese, Crisps, Pork Cocktail Sausages, Tap Water, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Tap Water, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Mini Sweetness, Instant Coffee (made from Powdered), Sunny Raisin, Apple Juice, Extra Ice Chewing Gum Sugar Free, Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered). lisää...
|
|
4553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jalkapallo - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chris.bedford
|