Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1532 kcal
|
Rasva: 16,57g | Prot: 105,68g | Hh: 158,38g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Lounas: Carrots, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Panera Bread Smoked Turkey Breast on Country Bread Sandwich (Half), Lagunitas Lagunitas IPA. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Honey, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|