Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2012
|
58,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 50,42g | Hh: 282,43g.
Aamiainen: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. Lounas: Baked Chicken Tortilla Casserole. Päivällinen: Steamed Broccoli, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Southwestern BLT Sandwich with Fries. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Fat Free No Sugar Added Brownie Sundae Ice Cream, Potatoes (Flesh, with Salt, Microwaved), Kisses. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 50 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, spinning - 24 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|