Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1849 kcal
|
Rasva: 84,02g | Prot: 106,28g | Hh: 174,73g.
Aamiainen: Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Alnatura Weizenkleie, Marmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Weintrauben. Lounas: Cantaloupe Melonen, Mangos, Kiwi, Salatgurke, Möhren, Cocktailtomaten. Päivällinen: Champignons, Aldi Serano Schinken, Chavroux Ziegenkäserolle, Gekochtes Ei, Sori Büffelmozzarella, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks, REWE Harzer Käse, Cantaloupe Melonen, Südzucker Rohrzucker Sticks, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Kaffee, Tee, Schlagsahne, Kölner Brauner Kandis, Mangos, Storck Riesen Karamell. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|