Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 90,65g | Hh: 228,62g.
Aamiainen: Rich Ананасовый Сок, Арахисовая Паста, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка, Уха. Päivällinen: Коркунов Конфета, Суши, Помело. Välipalat/Muut: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Овсяные Отруби. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|