Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1461 kcal
|
Rasva: 65,98g | Prot: 96,95g | Hh: 121,13g.
Aamiainen: Fortex Протеиновый Батончик, Hame Паштет из Индейки, Ржаной Хлеб. Lounas: Жареное Яйцо, Bonduelle Красная Фасоль в Соусе Чили, Свинина Запеченая, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Päivällinen: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Смешанные Овощи (Замороженные), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|