Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1503 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 151,12g | Hh: 142,00g.
Aamiainen: Арахисовое Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). Lounas: Каша Рисовая на Молоке, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог 5%. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Цукаты, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Капуста Тушеная с Мясом. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|