Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
1685 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 139,40g | Hh: 150,72g.
Aamiainen: Льняное Масло, Домик в деревне Молоко Легкое, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Päivällinen: Тимоша Халва Подсолнечная, Банан, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|