Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
1531 kcal
|
Rasva: 58,99g | Prot: 151,26g | Hh: 94,65g.
Aamiainen: Fortex Протеиновый Батончик, Домик в деревне Молоко Легкое, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). Lounas: Вареное Яйцо, Рыбный Суп, Рыбный День Салат Гусарский с Кальмаром. Päivällinen: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Зеленое Яблоко, Amiran Сыворотка Молочная. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|