Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
1687 kcal
|
Rasva: 77,82g | Prot: 130,99g | Hh: 122,92g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Геркулесовая Каша на Молоке, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). Lounas: Творог 5%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Салат Овощной с Маслом, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. Päivällinen: Show Time Попкорн с Солью, Грецкие Орехи, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|