Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 150,93g | Hh: 166,55g.
Aamiainen: Eco Botanica Горький Шоколад, Банан, Творог 5%, Льняное Масло, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Lounas: Яблоки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Скумбрия Холодного Копчения, Перловка Отварная. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|