Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 94,79g | Prot: 95,02g | Hh: 161,57g.
Aamiainen: Бразильские Орехи, Кукурузная Каша на Молоке. Lounas: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко Легкое. Päivällinen: Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Окрошка, Творог 5%. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Диетические, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|