Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 41,80g | Prot: 136,55g | Hh: 95,92g.
Aamiainen: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Апельсин, Банан, Творог 5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Приготовленный Яичный Белок, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Ашан Бразильский Орех, Финик, Банан. Välipalat/Muut: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|