Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 57,15g | Prot: 158,09g | Hh: 169,81g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, LeKras Бельгийское Кокосовое Печенье, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Syntrax Протеин Nectar, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог 5%. Päivällinen: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Националь Рис Здоровье. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Зеленое Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|