Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 67,93g | Prot: 143,49g | Hh: 166,60g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко Легкое, Домик в деревне Молоко 3,5%, Увелка Каша 5 Злаков. Lounas: Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Печенье Овсяное Изюминка. Päivällinen: Сыр Российский, Тёма Биолакт без Сахара, Лакт Творог 2%. Välipalat/Muut: Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|