Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
2456 kcal
|
Rasva: 87,66g | Prot: 88,28g | Hh: 207,73g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Pork Roast (Lean Only Eaten), Wonder Texas Toast, Beer. Päivällinen: Butter, Cauliflower, Mushroom Soup, French Salad Dressing. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Perry's Ice Cream Premium Butter Almond Crunch Ice Cream, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Bourbon. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|