Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
2440 kcal
|
Rasva: 80,29g | Prot: 185,73g | Hh: 236,12g.
Aamiainen: BackWerk Panini Mozzarella, WellMix Protein Riegel Joghurt, Wellmix 50%Protein Riegel. Lounas: Nussschokolade, REWE Feine Welt Marokkos Feige Fruchtaufstrich, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Philadelphia So Leicht Kräuter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Power Equipment Max 80, Nussschokolade. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, Power System BCAA, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, Olimp Redweiler, pro Genix Amino Blox, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seksi - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|