Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
1630 kcal
|
Rasva: 63,28g | Prot: 49,67g | Hh: 223,51g.
Aamiainen: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Кофе 3Г, Миндаль Жареный 10Г, Черри Помидор 49Г, Соления Помидоры и Огурцы, Рис Длиннозернистый, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Масло Базарное 15, Руккола, Сыр Рамзес 35Г, Винегрет Фоззи Украинский 100Г. Lounas: Сыр Рамзес 35Г, Грецкий Орех 10Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Курага74г. Päivällinen: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Буряк с Черносливом Фоззи 50Г, Хлеб Постный Фоззи 50Г, Курага 46Г, Миндаль Жареный 10Г. lisää...
|
|
3393 kcal
|
Harjoitus:
Отжимания брусья - 9 minuuttia, Подтягивание - 15 minuuttia, Ходьба - 1 tunti ja 22 minuuttia, Бег - 57 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|