|
Изменения за 1 неделю
вес 66.5- 66.1
биц. 33/32
грудь 105/103
талия 97/94
попа 101/99
ляхи 54/53
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2017:
|
1652 kcal
|
Rasva: 65,11g | Prot: 85,35g | Hh: 190,35g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахарный Песок, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Лучком, Простоквашино Сметана 15%, Чай, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Редис, Соевый Соус, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Конина, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Лучком, Куриные Котлеты, Чай, Пекинская Капуста, Гречка Отварная. Päivällinen: Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Тунец в Воде (Консервы), Лукум, Пекинская Капуста, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Лучком, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Чай, Сухари, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 1%, Шоколадное Мороженое, Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|