Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2017
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2017:
|
1313 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 125,65g | Hh: 104,91g.
Aamiainen: Peynir Helvası, Çavdar Ekmeği, Banvit Piliç Jumbo Sosis. Lounas: Yoğurt, Acılı Ezme, Mevsim Salata, Lavaş, Tavuk Şiş. Päivällinen: Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Kivi Meyvesi, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|