|
⬆⬇🤔⬆⬇
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2017:
|
1551 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 74,49g | Hh: 173,57g.
Aamiainen: Andechser Natur Haltbare Bio-Ziegenmilch 1,5% Fett, Blackline Whey, Edeka Beerenmischung, Alnatura Quinoa (Gekocht), Alnatura Amaranth Gepufft, Leinsamen, Chia-Samen. Lounas: Salatgurke, Basmati-Reis (Gekocht), Gouda, Okra (Gefroren), Dorade. Päivällinen: Kri Kri Yogood Schafmilch Joghurt, Edeka Beerenmischung, Blackline Whey. Välipalat/Muut: Gutbio Obst Riegel, Andechser Natur Haltbare Bio-Ziegenmilch 1,5% Fett, Kakaopulver (Ungesüßt). lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|