Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2017
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2017:
|
1471 kcal
|
Rasva: 89,39g | Prot: 95,29g | Hh: 76,16g.
Aamiainen: Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Cooked Spinach (from Fresh), Egg, Chicken Fat, Coffee. Lounas: Straus Family Creamery Organic Sour Cream, Stuffed Pepper with Meat. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Ratatouille. Välipalat/Muut: Blueberries, Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt, Honey. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Bicycle recumbent x 6 - 10 miles - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|