|
Sumo Squatted 145 lbs 4 sets of 12 I have lost 145 lbs and now that is my new PR! Not bad for a chic with a bum knee!
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2017:
|
1617 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 144,86g | Hh: 167,56g.
Aamiainen: Light & Fit Greek - Blackberry, Honeycrisp Apples, Oh Yeah! One - Birthday Cake, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Ostrim Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Advocare AdvoGreens Snack Shake, Advocare Mass Impact, Advocare Post-Workout Recovery, Advocare Spark Energy Drink (7g). Lounas: Enlightened Roasted Broad Beans. Päivällinen: Wild Alaskan Sockeye Salmon, Olive Oil, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Välipalat/Muut: Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Elliptinen - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
05 maalis 17 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|