Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1107 kcal
|
Rasva: 46,02g | Prot: 74,43g | Hh: 99,82g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог из Обрата, Омлет Вареный с Грибами и Зеленью. Lounas: Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Prime Star Суп Овощной с Брокколи, Домашний Сыр с Зеленью. Päivällinen: Магнит Сыр Российский 50%, Овощное Рагу, Печеночные Кексы. Välipalat/Muut: Каждый День Курага, Ашан Финики Иран, Перекресток Грейпфрут Красный, Грибник Икра Грибная, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Hieronta - 2 tuntia, Cardio - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|