|
So im dieses Jahr geht es wieder los, letztes Jahr hat super geklappt und das Gewicht hat sich super gehalten, aber jetzt nach diversen Festen und Urlaub und mit Blick auf die Hochzeit Ende des Jahres will ich nochmal ein paar Kilo's runter bekommen :)
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
838 kcal
|
Rasva: 24,75g | Prot: 76,83g | Hh: 74,06g.
Aamiainen: Ikea Kalles Original, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam. Lounas: Lidl Hirtenkäse, Kirschtomaten, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, REWE Bio Rote Linsen. Päivällinen: Lidl Hirtenkäse, Kirschtomaten, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, REWE Bio Rote Linsen. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|