Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2017
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 78 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1302 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 212,73g | Hh: 8,66g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Мирролла Рыбий Жир, Вологодское Льняное Масло. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Вологодское Льняное Масло, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Мирролла Рыбий Жир. Välipalat/Muut: Кукусики Семечки, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lisää...
|
|
4540 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|