Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1248 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 148,93g | Hh: 79,80g.
Aamiainen: Куриный Фарш, Цикорий с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм. Lounas: Русский Спраут Нут Проростки, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Кофе Эспрессо, Alpro Soya Original, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|