|
еженедельный отчет по весу: -1,9 кг
слишком много, на такое я не рассчитывала =) зато влезла в "добеременные" джинсы
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1492 kcal
|
Rasva: 49,74g | Prot: 97,46g | Hh: 162,70g.
Aamiainen: Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Аланталь Сыр Легкий 17%, Bonape Хлеб Кантри, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Добрая Буренка Творог 1%. Lounas: Аланталь Сыр Легкий 17%, Bonape Хлеб Кантри, Зеленый Чай, Смоква Мармелад, Яблоко, Древо Жизни Льняная Каша с Изюмом и Кунжутом, Био Баланс Кефирный 1%. Päivällinen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Куриные Грудки (Запеченые), овощной салатик, Компот. Välipalat/Muut: ARO Грецкие Орехи Сушеные, Био Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imetys - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|